Vitalidad: Yoga Infantil

En CEIVA ofrecemos a los niños un amplio abanico de opciones de crecimiento, desarrollo integral, experiencias de aprendizaje y mucha diversión. Una parte de este trabajo se hace mediante el yoga infantil.
Como parte de nuestro Modelo Educativo ABC123@CEIVA, el desarrollo informativo sobre esta actividad educativa complementaria CEIVA, lo hacemos de tres (3) formas:

A.    Aproximación (Web)
B.    Bibliográfica (Documentos)
C.    Complementos (Actividades)

APROXIMACIÓN:
El acercamiento resumido a este tema del yoga en educación inicial y específicamente en CEIVA, lo podemos adelantar y resumir, con solo tres (3) elementos didácticos referenciales:
1.    Enfoqué: ¿Qué enseñamos desde nuestra visión?
2.    Metodología: ¿Cómo lo hacemos pedagógicamente?
3.    Plan estructurado: ¿Cuándo se hace a lo largo del año escolar?

Complementariamente, información adicional en esquema CEIVA:
•    Conceptualización: ¿Qué es?
•    Escolarización: ¿Por qué es importante?
•    Implementaciones: ¿Dónde y cuándo?
•    Visión: ¿Para qué les va a servir?
•    Adaptación: ¿Cómo se enseña?

ENFOQUE:

Nos enfocamos básicamente en el bienestar infantil y su desarrollo integral, los cuales estimulamos e impulsamos, por medio de diversos vectores, en este caso, relacionados con varios temas claves relacionados con la vitalidad y el yoga infantil (VYI), que se pueden agrupar y resumir en solo tres (3) aspectos macro, que engloban múltiples contenidos que conforman el marco general de las experiencias educativas y vivenciales que trabajamos con los niños. Estos son:

A.    Articulación: Proceso de unión y acople, implementado en función de estructurar, organizar y orquestar, diversos elementos que pueden e incluso deben ser enlazados, juntados y vinculados, de lo cual, surge un valor agregado al relacionar elementos complementarios,  generando algo concertado e integral, mejor que la simple suma de sus partes. Esto se realiza en tres (3) aspectos clave, cada uno de ellos, agrupa a su vez un triplete de temas:

1.    Persona: Siempre nuestro primer enfoque y ocupación, son nuestras personitas favoritas, los niños, como eso, personas a menor escala de tamaño. Desde este aspecto, el yoga es útil para el desarrollo de tres (3) elementos claves:

• Psicología: La estimulación temprana con el yoga, se ha estudiado académicamente y se ha concluido que genera impacto positivo en aspectos afectivos y cognitivos, que son cruciales para el aprendizaje y el bienestar personal. Como persona somos una mente.
• Propiocepción: Que es la capacidad de sentir la posición relativa de las partes del cuerpo, altamente estimulada por el yoga, es vital para desarrollar el autoconcepto como persona y un mayor control corporal, en la práctica física cotidiana. Como persona somos un cuerpo.
• Plenitud: Siendo el objetivo último de la salud emocional y corporal, en equilibrio y como un estado general y de totalidad. Como persona somos una mente unida a un cuerpo.

2.    Psicosomático: Entendido y asumido este aspecto, como representativo de lo esencial e importante de la conexión entre la mente y la manifestación física de la persona, en esta unión los aportes del yoga se dan de tres (3) formas interconectadas: 

• Profilaxis: Término técnico usado de forma más precisa en la medicina preventiva y la preservación de la salud, así como la protección de la enfermedad; elementos al que yoga ha demostrado tener impacto y estimulación positiva, si se practica con frecuencia. Nosotros queremos implementar el hábito pues los buenos hábitos son los que permiten prevenir.
• Paliativo: Otro término fundamental en salud usado para referirse a aquello que suaviza o atenúa el dolor o afección, buscando el confort del paciente cuando la cura no es el objetivo inmediato. El yoga en parte es esto, una práctica accesible, fácil y rápida. No es todo lo que se necesita para ser saludable corporal y mentalmente, aunque es parte de lo necesario y mucho más, cuando se hace de forma divertida.
• Pranayama: Concepto propio de la práctica profesional del yoga, que es la técnica de control del prana o aire aspirado, lo cual constituye el corazón de la respiración yóguica. En CEIVA trabajamos este aspecto con los niños, de forma simplificada, mediante técnicas de respiración y relajación, muy útiles para el tema del autocontrol, que es trascendental en el desarrollo humano. 

3.    Pedagogía: Componente técnico educativo omnipresente en todo ejercicio de la enseñanza y persecución de aprendizaje infantil, al respecto, importante tres (3) aspectos específicos: 

• Praxis: Este tema del yoga, como muchos otros con los niños, no se trabaja desde lo teórico y conceptual, sino  todo lo contrario, desde una práctica directa, una  estimulación para la ejecución directa de lo modelado y señalado,  desde posturas y formas de respirar, convirtiendo la experiencia de lo hecho y el conocimiento derivado, en fuente potencial de bienestar real.
• Perseverancia: La virtud necesaria para muchos aspectos relacionados con el aprendizaje y el desarrollo humano, es necesaria también y se cultiva, para y con el dominio de una asana (cada una de las distintas posturas corporales que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente), que al ser puesta en práctica de forma recurrente, se genera el hábito cotidiano (ser perseverante), que tiene el valor adicional de fomentar el éxito académico, así como el desarrollo personal y social.  
• Paidea: Concepto igualmente ancestral, aunque no hindú, sino griego, que significa educación, formación o crianza integral del ser humano, abarcando no solo el conocimiento académico, sino también el desarrollo ético, cultural, físico y espiritual para formar ciudadanos virtuosos y completos. Fue una idea central en la filosofía y pedagogía de la Antigua Grecia, derivada de la palabra para niño (pais). Siendo CEIVA del mundo occidental, la práctica del yoga oriental, la hacemos desde esta perspectiva infantil y social occidentalizada, que une salud y educación, de manera integral. Además de trabajar la concentración, la meditación, ejercicios de visualización entre otros elementos propios del yoga,  asimismo se incluyen elementos propios del trabajo con niños, como los cuentos y videos, que les ayudan y estimulan a realizar las actividades en torno a una narrativa.

B.    Bienestar: La educación del carácter, así como el aprendizaje social y emocional, son componentes intrínsecos de nuestro plan de estudios, en CEIVA se valora y por tanto se estimula, el comportamiento amable, atento y ético de parte de todos miembros de nuestra comunidad educativa (estudiantes, maestras, representantes y personal obrero, administrativo y directivo), reflejándose en todas las actividades de la vida escolar. Las investigaciones sobre el tema, afirman que los niños que tienen habilidades sociales y emocionales bien desarrolladas obtienen mejores resultados académicos tanto a corto como a largo plazo. La evidencia anecdótica nos dice que los niños con estas habilidades pueden participar alegremente con sus compañeros en el aprendizaje colaborativo en la escuela y pueden aprovechar estas competencias fuera de la escuela. Se sabe y ha sido demostrado, que el yoga mejora integralmente el bienestar físico y mental al reducir el estrés, la ansiedad y aumentar la claridad mental y la disposición del ánimo. Como herramienta de aprendizaje social, fomenta la empatía, el respeto, la autorregulación y la resolución pacífica de conflictos, especialmente en entornos escolares donde mejora la convivencia y la cohesión grupal. 

C.    Corporalidad: El yoga fortalece este aspecto en el niño, al estimularlo para  mejorar la psicomotricidad, el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza física. Esta práctica fomenta el autoconocimiento y la relajación desde edades tempranas, proporcionando herramientas para la autorregulación y una imagen corporal positiva. Las actividades relacionadas con su implementación, incluyen ejercicios de calentamiento, ejercicios para despertar y reactivarse (se suele hacer luego de la siesta), posturas de yoga (asanas), así como ejercicios respiratorios. Complementariamente, el yoga en CEIVA se hace mediante un enfoque altamente lúdico, por lo que la práctica corporal se adapta a la infancia a través de juegos tendientes a generar una vivencia integral a través de sus cuerpos, sintiendo y actuando físicamente, mediante el movimiento, la acción y la percepción para formar la identidad personal y la relación con el entorno. 

METODOLOGÍAS:

Conjunto de estrategias, procedimientos y técnicas didácticas, planificadas y organizadas que, como institución educativa, mediante nuestro personal docente, utilizamos para guiar el aprendizaje en los niños y alcanzar los objetivos pedagógicos planteados. Su finalidad es facilitar el aprendizaje, desarrollar competencias y motivar a los niños a desarrollar el amor por el aprendizaje, el conocimiento y las competencias de hacer, crear e imaginar cosas. Para el desarrollo del yoga infantil (como habilidad de vitalidad y armonía), lo hacemos básicamente mediante estas tres (3) modalidades:

1) Divertida: Como toda actividad educativa CEIVA, nuestro primer vector de implementación es el componente lúdico, por lo que tanto las actividades previas  (ejercicios de estiramiento y calentamiento), como las posturas de yoga propiamente, así como el entorno (música, videos, cuentos), son configurados expresamente tanto para cumplir con los elementos propios del yoga (posturas, respiración y demás), como para ofrecer la oportunidad de interactuar, jugar y divertirse.  Todo esto se hace de manera equilibrada, dinámica y ponderada, ya que, durante las actividades y juegos de yoga, no se deja de estimular y desarrollar la coordinación, así como la calma emocional, la conciencia, la flexibilidad y la seguridad en sí mismos. 

2) Integrada: En CEIVA trabajamos con semanas temáticas, ya que el aprendizaje en los niños requiere repetir y reforzar una idea, varias veces (cada día de esa semana), con diferentes recursos y técnicas, articuladas con coherencia. El yoga se implementa, de manera armónica, articulada y ambientada con estos temas. Por ejemplo, si es la semana de estudiar los insectos u otros animales, las posturas serán de estos seres vivos, así como el material complementario, todo es ajustado temáticamente para cumplir con el yoga, sin desvincularla de los temas de estudio a lo largo del año.

3) Modelada: Para el tema de las posturas y diferentes acciones con el cuerpo, los niños cuentan tanto con las instrucciones y modelado de sus maestras, como de videos infantiles, especialmente diseñados para trabajar esta actividad con los niños, así como imágenes, fotos, esquemas y cualquier recurso multimedia que les sirva de patrón y modelo referencial, siendo transmitidos en el TV del salón.

PLAN ESTRUCTURADO:

Somos escuela que trabaja con etapas y niveles según edades, por año escolar, que se encuentra conformado por lapsos, estos por meses y cada uno de estos los trabajamos con semanas temáticas, con un desglose y planificación diaria (todo esto con mayor detalle al año actual, en Cronogramas). A lo largo de todas estas estructuras temporales, se desglosa todo el trabajo escolar que se hace con esta actividad complementaria, de las siguientes tres (3) formas:

1) Actividades: Son acciones formales, académicas y pedagógicas puntuales, diseñadas curricularmente para facilitar el aprendizaje, sobre aspectos concretos relacionado con la práctica del yoga infantil. Se enfocan en el desarrollo de habilidades concretas y la adquisición de conocimientos específicos, guiando a los niños, paso a paso, a través del proceso de enseñanza-aprendizaje, mediante la interacción y la práctica. Cada semana (generalmente los martes), por lo menos una sesión didáctica, especialmente diseñada para cada edad y ambientada con el tema semanal, durante todo el año escolar.

2) Blend´s (Mezclas): Son actividades de tipo transversal, que se incorporan como complemento a otras actividades principales (de otras áreas del saber), o viceversa, al incluir otros temas usando técnicas propias del yoga infantil. Esto permite mezclar y combinar, diversos temas en una sola actividad. Así como algunas veces es adecuado y didáctico, segmentar y descomponer, otras veces lo es, integrar y combinar, con coherencia y armonía. 

3) Currículo: Todo trabajo académico se sustenta y organiza en un plan curricular, diseñado pedagógica y didácticamente, lo cual implica una tabulación matricial de objetivos, contenidos, métodos de enseñanza, experiencias de aprendizaje y criterios de evaluación, conformando todo   un sistema curricular, para todo un año escolar, cada uno, con su respectiva revisión y actualización. El yoga inicial como componente clave de la vitalidad infantil, en CEIVA, cuenta con el suyo, en constante revisión y actualización.

 
ANÁLISIS CEIVA:

Para desglosar didácticamente esta actividad complementaria de la Vitalidad y el Yoga Infantil (VYI), procederemos a realizar una breve distinción y separación de algunas partes o unidades temáticas, que permitan entre todas, concebir, conocer y componer, una idea sobre la misma, más completa e integral. Lo hacemos con la estructura mnemotécnica CEIVA.

Conceptualización (¿Qué es?):
La palabra vitalidad proviene del latín “vitalĭtas”, que significa "cualidad de tener vida" o "fuerza vital". Se forma a partir del adjetivo “vitalis” (relativo a la vida, derivado de vida) y el sufijo “-dad” (“-tas”, “-tatis”), que indica cualidad o estado. Se asocia a la raíz indoeuropea “*gʷeiə”  (“vivir”). Por tanto, es la cualidad de tener vida o la fuerza que permite la existencia y el crecimiento. La vitalidad representa no solo la existencia física, sino la energía, vigor, actividad y fuerza de las facultades vitales. Se relaciona conceptualmente con la capacidad de crecer, desarrollarse y la fuerza interior. Por eso, para estimular su desarrollo en los niños, hemos escogido una actividad integral como el Yoga.

Por su parte la palabra en español “yoga” proviene del sánscrito योग (“ioga”), que significa "unión" o "unir". Procede del verbo “yuj”, que implica  colocar el yugo a dos bueyes, para unirlos. El verbo yuj, se entiende como “lo que une y conecta”, siendo la misma raíz indoeuropea de los términos en español “yugo” y “conyugal”. Se utiliza la palabra Yoga, para referir a una disciplina tradicional espiritual, física y mental originada en la India, asociada a prácticas de meditación y liberación, mediante posturas corporales y técnicas de respiración. Tiene asociada, además, todo un movimiento filosófico de estilo de vida saludable y espiritual, sin necesariamente tener que ser religiosa, en algunas de sus modalidades occidentalizadas, donde se ha implementado de diferentes formas y en el ámbito escolar, ha sido justificada y sustentada por medio de diversas investigaciones, que han validado sus diversos beneficios.

Complementariamente, compartimos algunos enlaces de otras conceptualizaciones de terceros, que consideramos acertadas, compartimos y aplicamos;  y que pueden resultar más explicativas:

Textos:
A.    ¿Qué es el yoga infantil? (Fundación DFA).
B.    ¿Qué significa enseñar Yoga para niños/as? (Lulea Mindful).
C.    El Yoga infantil como metodología de enseñanza-aprendizaje (Yoga Kiddy).
Videos:
1.    ¿Qué es el YOGA? (Yoga con Ceci) / [0m48s]
2.    ¿Qué es Yoga? (El arte de vivir Colombia) / [2m42s]
3.    Vamos entendiendo que es el Yoga (iogaplus) / [2m09s]

Escolarización (¿Por qué es importante?):
Desde hace décadas, en occidente se sabe que el yoga, que es una práctica milenaria en oriente,  aporta entre otros beneficios, flexibilidad y tranquilidad, como bases del conocimiento auto personal; que se puede adaptar a niños de cualquier edad y poco a poco ir evolucionando en su implementación, comprensión y formación de hábitos saludables, a la par que se divierten. Implementar yoga en la escuela infantil hoy día, lo consideramos fundamental porque aporta directamente a la mejora del desarrollo integral de los niños, fortaleciendo tanto su salud física, como emocional y cognitiva. Entre algunos de sus beneficios claramente identificados, están los de mejorar la coordinación y el equilibrio, promover valores como la paciencia y el respeto, ayudar a reducir el estrés y la ansiedad; y fomentar la autorregulación emocional y la atención. Es importante escolarizar con yoga, básicamente y de manera muy resumida, porque transforma el aula en un espacio de bienestar, ayudando a los niños a conectar con su interior, relajarse y gestionar sus emociones, preparándolos para un aprendizaje más consciente.

Complementariamente, compartimos algunos enlaces de otros sustentos de su importancia en el ámbito escolar, que consideramos acertados, compartimos y aplicamos;  y que pueden resultar más esclarecedores:

Textos:
A.    Beneficios del yoga para niños (ACNUR).
B.    ¿Qué beneficios tiene el yoga infantil? (Instituto Internacional de Ciencias Deportivas).
C.    Efectos positivos del yoga en la salud mental y física de los niños (Humanium).
Videos:
1.    Beneficios de practicar YOGA (Doctor Rojas) / [2m04s]
2.    ¡Descubre los Increíbles Beneficios del Yoga para Niños! (Yoga para niños) / [2m25s]
3.    Beneficios del yoga en los niños (Yoga & Kids) / [1m35s] 

Implementaciones (¿Dónde y cuándo?):
Justo después de cuando CEIVA iniciaba actividades por primera vez en septiembre 2014, finalizaba el corte temporal (octubre 2014), de un periodo desde 1980,  de un estudio longitudinal titulado: “¿Existen beneficios al enseñar yoga en las escuelas? Una revisión sistemática de ensayos controlados aleatorios sobre intervenciones basadas en el yoga.” Su objetivo principal fue examinar sistemáticamente la literatura disponible sobre intervenciones de yoga exclusivamente en entornos escolares, que se enfocó en explorar la evidencia de las intervenciones basadas en el yoga sobre los beneficios académicos, cognitivos y psicosociales. Como es de esperar en este tipo de investigación en un amplio periodo de tiempo y una variedad de estudios abarcados (no es el único estudio, solo se menciona por su pertinencia y sincronía temporal), los resultados se deben tomar con pinzas. Nosotros rescatamos para dicha oportunidad, como sustento de nuestra iniciativa de esta oferta de servicios, algunas de sus conclusiones: “Las medidas de resultado incluyeron el bienestar psicológico y las funciones cognitivas, como la atención y la memoria.”; “algunos estudios y diferentes variables respaldan esta práctica”;   “Esta revisión sugiere efectos importantes de las intervenciones basadas en yoga en la escuela tanto en el estado psicológico como en la función cognitiva en algunos estudios”. 
De igual forma, fue significativo, que sistemas escolares de países considerados del 1er mundo, han implementado esta práctica, más allá de países orientales donde esa práctica es milenaria y es obligatoria para sus sistemas escolares (por ejemplo: Nepal, desde el 2020, el yoga se ha convertido en una asignatura semanal obligatoria para estudiantes de primaria y secundaria, nación vecina de India, cuna del yoga, donde algunas universidades y escuelas gubernamentales ya exigen a los estudiantes que tomen estos cursos, aunque no es una política nacional); estos países occidentales de ejemplo son: Canadá, donde en escuelas públicas de ciertas provincias, se ofrece yoga como optativa, con programas de certificación para educadores. En Estados Unidos, hay iniciativas en cientos de escuelas públicas, aunque no a nivel nacional oficial.
En Venezuela, es destacable una iniciativa planteada en octubre 2013, un año antes de nuestros inicios, producto de 10 años de investigaciones dentro de las zonas populares urbanas del área metropolitana de Caracas, llamada precisamente “Yoga En Los Barrios”, que ha reportado un impacto de hasta 5 mil personas de los barrios, que han recibido los beneficios del yoga, 90%  jóvenes. Incluso existe un Club de Yoga UCV, fundado en el año 1967.

Complementariamente, compartimos algunos enlaces de ejemplos de implementaciones en el ámbito escolar, que pueden resultar ilustrativas:

Textos:
A.    La justificación del yoga en las escuelas (Kundalini Research Institute).
B.    Programas de yoga en escuelas de Estados Unidos (Centro Nacional de Información Biotecnológica, USA).
C.    Bienestar y yoga en el contexto educativo de Nueva Zelanda (Longdom Publishing SL).
Videos:
1.    Yoga en Colegios: Bienestar para Niños, Profesores y Equipos Educativos (Andrés Urrea-Consulta Yóguica) / [1m15s]
2.    Escuela EcoYoga 2023: Yoga para niños y familias (Tiny Ioga) / [2m40s]
3.    Yoga y meditación en el aula (Centro de Innovación - Mineduc) / [4m03s]

Visión (¿Para qué les va a servir?):
En instituciones educativas el tema de la visión debe ir más allá de una simple declaración estratégica que describa el estado futuro deseado a largo plazo de la organización, e incluir dónde queremos ver a nuestros niños. Por lo tanto, la función de contar con una visión clara, debe ir más allá de ser una guía inspiradora que oriente las decisiones institucionales y motivar a los miembros a trabajar hacia un objetivo común. Este debe ser, potenciar los aprendizajes infantiles para que estén mejor capacitados para vivir la vida presente, sentando las bases para la que les tocará a futuro. En este aspecto y tomando en cuenta el tema que nos ocupa, nuestra visión es que el yoga infantil, como actividad complementaria, para desarrollar la vitalidad integral, conectando cuerpo y mente, mediante actividades físicas y de respiración y relajación; que no es solo algo aparte, complementario, sino que incluso se mezcla y combina, con el resto de saberes escolares y en la vida cotidiana, como una forma de pensar y existir, especial, a la cual se pueda recurrir cada vez que sea necesario, incluso fuera del ámbito escolar. Así como el que aprende inglés, no es para ser traductor, es para ampliar sus posibilidades de comunicación en un mundo internacional. La práctica del yoga, no es para que sean yoguis, es para que sean plenos.
En CEIVA, nuestra visión es básicamente, que el yoga se articule con otras formas de pensar y ser, mezclado operativamente con diferentes competencias y áreas del conocimiento; y esencialmente, como una habilidad que los haga más humanos, al ser más plenos de las mejores características particulares que como especie tenemos: Cuerpo y mente; hecho esto dentro de la vida cotidiana en sociedad y como cultura general.

Complementariamente, compartimos algunos enlaces de ejemplos de diversas visiones de cómo debe asumirse el yoga con los niños, que pueden resultar representativas (afines a CEIVA), más no exhaustivas:

Textos:
A.    Por qué es bueno que niñas y niños practiquen yoga, según pediatras y psicólogas (La Tercera).
B.    Los beneficios del yoga y la atención plena para niños en edad preescolar (Fennies Nurseries).
C.    Permiso para desconectarse: los beneficios del yoga para la salud de los niños (Healthy Children).
Videos:
1.    7 Beneficios del Yoga para niños y niñas (Mondo Cris Yoga) / [3m32s]
2.    Yoga infantil y su beneficio para la salud (El Tiempo) / [3m12s]
3.    Beneficios del yoga infantil (Brand Account) / [2m02s]

Adaptación (¿Cómo se enseña?):
En educación inicial se deben considerar todos los elementos de adaptación a la población infantil y en CEIVA, lo hacemos tanto para maternal como preescolar. Lo principal para que los niños aprendan (realmente cualquier persona), es la motivación, por tanto, el principal vector de acercamiento didáctico con los niños, casi siempre es el juego, los implicamos en actividades emocionalmente divertidas, intelectualmente estimulantes y adaptadas a sus posibilidades, necesidades e intereses. Esta adaptación lúdica en CEIVA, la basamos en investigaciones académicas y buenas prácticas documentadas, de todo el mundo, además de nuestra propia experiencia, creatividad y posibilidades operativas, que constituyen nuestro valor agregado. 
En CEIVA, al incorporar la práctica del yoga en la vida escolar, hemos encontrado beneficios en los niños en torno al aprendizaje de las habilidades socioemocionales referente a la gestión de las emociones, al lograr centrarse en su respiración, relajarse o estirarse, para sentirse más tranquilos, revitalizados y listos para afrontar actividades cotidianas, la persistencia, la resiliencia y la resolución de conflictos; todas ellas luego se apoyan en todos los aspectos de la experiencia escolar, incluidos los académicos, las artes, la educación física y el tiempo de juego no estructurado en el espacio exterior.

Complementariamente, compartimos algunos enlaces de ejemplos de diversas adaptaciones escolares e infantiles, de las cuales nos nutrimos y tenemos como referentes, que pueden resultar representativas (afines a CEIVA), más no exhaustivas:

Textos:
A.    El secreto para enseñar yoga a los niños (Yoga International).
B.    10 estrategias probadas para que sus clases de yoga para niños sean divertidas y eficaces (Yoga Kiddy).
C.    Cómo hacer que el yoga sea divertido para niños pequeños y preescolares (Cosmic Kids).

Videos:
1.    Yoga para niños, jugar con el cuerpo (Somos Murad) / [1m41s]
2.    Yoga para niños una manera de ayudarles a regular emociones (Trendiando) / [3m22s]
3.    Sin notas: la escuela de Villa Alemana que enseña a través del yoga y la meditación (Teletrece) / [4m19s]